女性であれば、体重やスタイルが気になるのは当然です。でも、痩せようと思ってもなかなかダイエットを始める気にならなかったり、最初は頑張っていても途中で諦めてしまったり……。
そんなときは、12星座に合ったダイエット法を試してみると良いでしょう。
牡羊座のおすすめダイエット
牡羊座は、もともと運動と関係の深い星座です。ダイエットをしたいと考えているのであれば、食事制限や禁酒をするよりも、運動を習慣にするのが良いでしょう。特におすすめなのは、筋トレ、ピラティス、ホットヨガ。牡羊座の場合、ハードな運動ほど効果が出やすいと言われています。
また、辛いものを食べることができるという人は、辛いものを食べて代謝を高めるのもおすすめ。ストレスが溜まったり、お腹が空き過ぎていたりして「どうしてもたくさん食べたい！」というときは、辛いものを食べるようにすると良いです。
牡牛座のおすすめダイエット
牡牛座が対応する人体のパーツは、食事をとるために使う舌や口、喉。そのため、牡牛座生まれの人はグルメであったり、食欲が旺盛であったりします。そんな牡牛座ですから、ダイエットはかなりハードルの高いこと。また、食欲を我慢できなくて失敗……ということがないように気をつけなければいけません。
そんな牡牛座におすすめのダイエット方法は、適度な運動を心がけること。食欲を我慢できないのであれば、体を動かしてカロリーを消費するのが良いでしょう。おすすめはヨガ、ホットヨガ、ストレッチです。体重が減るだけでなく、体の柔軟性も高めることができますよ。
双子座のおすすめダイエット
そもそも双子座は、プレッシャーやストレスに強いタイプではありません。そのため、無理せずに痩せる必要が。そんな双子座が痩せるためには、一食を果物に置き換えるのがGOOD。特に、朝ごはんを和食から果物やフルーツサラダ、スムージーに置き換えることで、無理なく痩せることができる可能性があります。
無理のある食事制限や激し過ぎる運動をして体重を減らそうとすると、挫折してしまうかもしれません。それであれば、あくまで無理のない範囲でダイエットをするのが吉。果物を食べるだけならストレスは少ないはずなので、ぜひ試してみてください。
蟹座のおすすめダイエット
蟹座は、水の要素を持つ星座。そのため、ダイエットをするなら、食事や運動よりも水分摂取を意識したほうが、上手くいく可能性があります。毎日必要な量の水を飲むようにして、体内に溜まった毒素をデトックスするように心がけましょう。
健康な肉体を持つ成人であれば、体重1Kgにつき約35mlが必要であると言われています。つまり、体重50kgの人は一日に1.7L飲むと良いということ。自分の体重に合わせて、一日に飲む水の量を調節してみてください。自然と美ボディに近づけるはず。
獅子座のおすすめダイエット
獅子座は、音楽、娯楽、遊び、自己表現を好む星座。反対に、地道な努力や忍耐、我慢は苦手です。そんな獅子座に効果的なダイエット方法は、ズバリダンスや楽器。リズムに乗せて体を動かすことで、楽しみながら体重を減らすことが可能です。
特におすすめのダンスは、ベリーダンス、エアロビクス、ヒップホップダンス。楽器であれば、ドラムが良いでしょう。音楽好きな人の多い獅子座ですから、ストレスを感じることなく、楽しんで美ボディを手に入れることができるでしょう。
乙女座のおすすめダイエット
乙女座は、自己管理を得意とする星座。そのため、ダイエットは得意分野です。あまり意識しなくても、効率的に体重を減らすことができるでしょう。強いておすすめの方法を挙げるとすれば、通勤の電車を1駅分歩いたり、毎日のスイーツをナッツ類にしたり、朝食をサラダに変えたりするなどの工夫が吉。
「無理に何か新しいことを始める」というよりも、「毎日の過ごし方を少しだけ変えて、痩せる生活をする」ということを意識すると良いです。もともとダイエットが得意な乙女座さんですから、少し意識するだけでグングン痩せるはず。
天秤座のおすすめダイエット
天秤座は、バランス感覚の良い星座。そのため、食べ過ぎないようにしたり、飲み過ぎを我慢したりすることが得意であると言われています。そんな天秤座ですから、ダイエットは大得意。高カロリーのものばかり食べないようにしたり、甘いものは特別な日だけに留めたりするでしょう。
そんなダイエット上手な天秤座におすすめしたいのは、ズバリ食事管理。栄養バランスの偏りがないように、必要な栄養素を必要なカロリー分だけ満遍なく食べるようにすると良いです。そうすることで、美ボディだけでなく健康も手に入れることができますよ。
蠍座のおすすめダイエット
蠍座は、お酒や甘いものを好む人が多いと言われています。そんな蠍座がダイエットしたいなら、お酒や甘いものを控えるのが良いでしょう。食事や飲酒を制限することで、スラっとした美しいボディを手に入れることができるはずですよ。
実は、蠍座生まれの人は我慢が得意。「絶対にダイエットを成功させる」と心に決めたら、特に大きな挫折なくどんどん体重を減らすことができるでしょう。食事制限もダイエットも得意なタイプなので、「上手くいかなかったらどうしよう」などと心配する必要はありません。
射手座のおすすめダイエット
射手座が対応する人体のパーツは、お尻から太ももにかけて。射手座がダイエットをしたいなら、お尻から太ももにかけてをしっかり動かして体重を減らすのがおすすめです。例えば、ジョギングやランニングをする。ランニングマシーンを利用する。などの運動を習慣にすると良いでしょう。
射手座はやる気になると何でも極端になってしまう性質があるので、食事管理はあまりおすすめしません。「早く体重を減らしたいから、3日間断食してみよう」なんて考えて断食をすると、健康を害する危険性も。食事管理をするなら、ほどほどを心がけるようにしましょう。
山羊座のおすすめダイエット
山羊座は、非常にストイックな精神を持つ星座です。ストイックさを存分に発揮できるダイエット法を選べば、みるみるうちに体重を減らすことができるでしょう。特におすすめなのは、断食。ただし、素人判断で断食をするのは良くありません。世の中には断食を教えるプロがいますので、プロに指示を受けながら断食をするのが良いでしょう。
また、体重を減らすだけでなく、美ボディを手に入れたいと考えている場合は、筋トレをするのが良いです。無酸素運動をすることで美しい体を手に入れやすくなるので、ぜひ挑戦してみてください。
水瓶座のおすすめダイエット
水瓶座は、頭を使ったり、計画を立てたりすることが得意。そのため、ダイエットは頭脳戦がおすすめです。例えば、毎日必要なカロリーを計算して献立を作ったり、事前に一ヶ月間の目標運動量を決めて運動スケジュールを立てたりすると良いでしょう。
「とりあえず食べなければ痩せるだろう」や「とりあえず運動すれば何とかなるはず」「甘いものを我慢すれば勝手に痩せるのでは」といった考え方だと上手くいかない可能性が。あくまで計画的にダイエットを進めるようにしましょう。
魚座のおすすめダイエット
魚座は、高カロリーなスイーツを好む傾向があると言われています。また、ストレスが溜まると不必要な間食をしてしまったり、場合によっては暴飲暴食をしたりするなんてことも。精神状態が食生活に反映されやすいので、ダイエットをするならまずメンタルケアを徹底するのが良いでしょう。
心の状態を安定させることができれば、自然と体重が減っていくはず。また、ケーキなどの高カロリーなスイーツは、特別な日や、頑張った日のみ食べるようにすると吉。反対に、ストレスが溜まっている日は食べないようにすると良いです。
まとめ
確実に痩せるためには、自分に合ったダイエット法を取り入れる必要があります。例えば、食欲を我慢できない人が無理して食事の量を減らそうとしても、上手くいきませんよね。それであれば、代わりに運動をするなど自分に合わせて工夫する必要があるのです。
12星座を活用して、自分に合ったダイエットを試してみてくださいね。
