「夏までに絶対に痩せたい！ダイエットを成功させたい！」
露出が増える夏に向けて、体型を変えたいと思う人は多いですよね。楽しい思い出を作るために、今からダイエットを始める人もいるかもしれません。
実は、星座ごとにぴったりなダイエット法が違うのを知っていますか？
今回は、星座でダイエット法が違う理由や、星座別におすすめの方法を紹介します。
星座でダイエット法が違うのはなぜ？
星座別にダイエット法が違うのは、性格や体質がそれぞれ異なるからです。
ほかの人と同じ方法で始めてしまうと、効果が出ずに挫折してしまうおそれがあるため、自分の星座に合うダイエット法を選びましょう。
星座と聞くと、一般的に生まれたときの太陽の位置で決まる「太陽星座」を思い浮かべる人が多いかもしれません。
しかし、挫折やリバウンドをしにくいダイエット法を知るには、月星座を参考にしましょう。
なぜなら太陽星座は「社会に打ち出す一面」を表すのに対して、月星座は「素の自分」を表現するものだから。
素の自分で無理なく継続できることは、ダイエット成功の秘訣。
あなたが持つ星座は一種類だけじゃない！？隠れた性格を表す月星座とは
月星座別のおすすめダイエット法
おひつじ座
エネルギッシュで行動力があるおひつじ座の人は、体重を落とすことではなく筋肉をつけて体を引き締めることを目指しましょう。
ジョギングやロードバイクなどの心拍数が上がる運動を取り入れると、やる気やダイエットの勢いが増しますよ。
飽きっぽい傾向にあるので、今までやったことがない運動を選択するのもよいでしょう。
また、おひつじ座は「誰よりも優れていたい」と考える人が多いです。
「海で1番目立ちたい」「友達から褒められたい」という目標を立てることも、理想の体型に近づくコツですよ。
おうし座
おうし座の人は痩せすぎると本来の魅力を失ってしまうので、ダイエットはほどほどにしましょう。
食生活が乱れていたり、運動量が少なかったりする人は、生活習慣を見直すだけでも体型に変化がみられるはず。
コツコツと努力を積み重ねるのが得意な星座なので、ダイエットの継続力はピカイチです。
カロリー管理も楽しめるタイプなので、日々の食事の栄養素を記録するレコーディングダイエットがおすすめ。
またストレッチやウォーキングなど無理なく継続できる運動を取り入れると、魅力的なスタイルをキープできますよ。
ふたご座
ふたご座の人は「面白そうだな、楽しそうだな」と心が惹かれるダイエットにチャレンジしてみましょう。
変化や刺激を好むので、コツコツ同じことを続けているとストレスが溜まってしまうおそれがあります。
土日も家にこもらずウインドーショッピングに出かければ、カロリー消費に加えてメンタルが安定しやすくなりますよ。
また、ジムなどの変わらない景色のなかで運動するよりも、自然豊かなスポットにサイクリングに行くほうが心から楽しめるので、ストレスによる暴飲暴食が防げます。
SNSで自分が実践しているダイエット法や経過報告をすると、自然にモチベーションが高まりますよ。
かに座
女性らしい体型が魅力のかに座の人は、無理にダイエットしないほうが異性の目を惹きつけやすいです。
ふっくらした美肌や魅力的なボディラインをキープするために、脂質や糖質を控えめにした、旬の食材が主役の食事を取り入れるとよいでしょう。
また水を溜め込みやすい体質なので、むくみを取り除くマッサージやストレッチもおすすめ。
ヨガや瞑想を取り入れると、心が安定して食べすぎを防ぐ効果が期待できます。
調和や繋がりを大切にするかに座の人は、「キレイになって彼に喜んでほしい」「友達が選んでくれた水着を着こなしたい」など、大切な人も一緒に幸せになれる目的でダイエットすると成功しやすいですよ。
しし座
プライドが高いしし座は「みっともないと思われたくない」という動機で、日々ダイエットを意識している人が多いです。
しかし食事制限や自宅でのトレーニングでは、モチベーションを維持できずに挫折してしまうことも。
カロリーを消費するには、思いっきり自己表現できるダンスがおすすめ。
グループレッスンやジムなど人目のある環境に身を置くと、ダイエットが継続しやすいでしょう。
レッスン着やシューズといったアイテムにこだわると、ダイエットへのやる気がアップ。
また高級エステや断食道場でのファスティングなど、セレブのような気分を味わえる体験をすると、心身が満たされるとともに体がスリムになるでしょう。
おとめ座
完璧主義で理想を追求するおとめ座の人は、日頃から食事や運動に気をつけているので、太ってしまうリスクは低いです。
理想に近づくためには「この日までにキレイになりたい」という目標を掲げて、筋トレやレコーディングダイエットに励みましょう。
憧れの芸能人を分析して、「お腹をもっと引き締めたい」「脚にキレイな筋肉をつけたい」などの願いをしっかり見つめてみてください。
おとめ座の人は完璧を目指すあまり、ストレスを溜めて暴食してしまうことも。
心をリフレッシュさせる時間を定期的に持つことが、理想の体型を手に入れるコツです。
てんびん座
社交的なてんびん座の人は、人生における食事やパーティーの優先順位が高いため、極端な食事制限は向いていません。
オシャレなカフェやラウンジに足を運ぶのを好むため、体重管理が少し難しいです。
ダイエット中でも楽しい予定を思いきり楽しみ、日常での食事で脂質や糖質を控えましょう。
また、パーソナルトレーニングやグループでのダンスレッスンなど、誰かと一緒に楽しむ運動を取り入れるのがおすすめ。
周りの人の目にどのように映っているかが気になる人が多いので、写真を撮って体型を客観視するとモチベーションをキープできますよ。
さそり座
さそり座の人は食事にあまり関心がなく、適当に済ませてしまいがちかもしれませんね。
まずは、サプリメントやコンビニ食に頼らず、野菜やタンパク質を十分にとれる食事を1日3回取り入れましょう。
1つのことをとことん突き詰めるのが得意なので、筋トレで自分を追い込むのがおすすめ。
プロに1度トレーニングメニューを組んでもらえれば、自分でも継続できるでしょう。
女性らしい動きが盛り込まれたベリーダンスを取り入れることで、美しいボディラインに近づきます。
ダイエットを始める前は、「なぜ痩せたいのか」「キレイになったらやりたいことは何か」を明確にしてください。
理想のゴールを設定できれば、自分をコツコツ高めていけるでしょう。
いて座
楽観的で自己肯定感が高めのいて座の人は、食べ過ぎたとしても「これくらいなら大丈夫だ」と考えてしまいがち。
ストイックな食事制限やハードなトレーニングはすぐに飽きてしまう傾向も。
日頃から体を大きく動かして基礎代謝を上げ、消費カロリーを増やすことを意識してみてください。
また、自然の中でジョギングしたり、ウィンタースポーツを取り入れたり、季節を肌で感じられる運動を取り入れましょう。
オートミールやチアシードなど体にいい食材を1つ取り入れてみるだけでも、体型の変化がみられるはずですよ。
やぎ座
ストイックで伝統を重んじるやぎ座の人は日本食や薬膳を取り入れると、体内のデトックスが進んで、体が軽くなる効果が期待できます。
日頃から、ひじきや大豆、根菜類などの煮物や焼き魚を意識的に食べるのがおすすめ。
また、断食道場で心身をクリアにするのも向いています。
さらに1人で黙々と取り組む筋トレも取り入れると、スレンダーな体型に近づきますよ。
自分に厳しすぎる一面があるので、疲労が溜まっても無理しがち。
きちんと休養をとることも、ダイエット成功にとても大切なことですよ。
みずがめ座
個性や自由を重んじるみずがめ座の人は、既存のダイエット法は続きにくい傾向にあります。
また、世の中にはさまざまなダイエット法が出回っていますが、効果やエビデンスが不十分だとモチベーションが上がりません。
世界中から情報を収集し、自分が納得できる方法を見つけ出すことから始めましょう。
食事制限だけ、運動だけと単一のダイエット法にこだわらず、さまざまな方法を組み合わせてみてください。
ダイエット向きな食材も自己流でアレンジすると、好奇心も刺激されて継続しやすいですよ。
うお座
環境や人からの影響を大きく受けるうお座は、心のバランスが体重や体型にダイレクトに現れます。
ダイエットを始めるときは、メンタルの安定に力を入れましょう。
水との相性がいいうお座は水泳やダイビング、サーフィンなどの運動で、心身をリフレッシュできますよ。
また月の影響を大きく受けるので、月の満ち欠けに合わせてダイエットするのもおすすめ。
新月はデトックスに最適なので、ファスティングで体をリフレッシュ。
満月はエネルギーを吸収する時期なので、旬の食材から豊富な栄養をいただきましょう。
ダイエットするなら月星座を意識！自分に合うダイエット法を知って理想の体型を手に入れよう
ダイエットは一朝一夕で結果が出るものではないため、無理なく続けられる方法を選びましょう。
素の自分を表す月星座に合うダイエット法を取り入れて、夏に向けてなりたい体型を手に入れてくださいね。
